co 2 dni

[...] najkorzystniejszym swietle i daje produkty po ktorych efekty poprostu powinny byc. Z drugiej strony test tak iwiaze sie z duza liczba wyrzeczen (sam sie zastanawialem kilka dni, czy na pewno sie zglaszac, czy znalazlbym na to ewentualnie czas, etc). Inaczej natomiast jest z naborem do HMBolonu- po pierwsze olimp wybral inna metode bo az 3 [...]

[...] jesczze mam pytanie,jesli nie wpisalem 2 waznych rzeczy w ankiecie odnosnie ucinania kalorii w diecie i aerobow to mozna to jakos dopisac czy poprostu przepada juz? bo dochodza mi treningi pilki w dni bez silowni na ktorych jest zap****** a i po treningu silowym beda aeroby odrazu. hmm? Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-03-11 13:28:18

[...] g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu." "Przyjmować jeden pakiet dziennie przez trzy kolejne tygodnie. W dni treningowe przyjmować 30 minut przed ćwiczeniami. W pozostałe dni przyjmować na pusty żołądek pomiędzy posiłkami. Aby otrzymać najlepsze rezultaty, przyjmować [...]

[...] to wcale nie jest to takie dobre. Lepiej rozbić to na 2 treningi i dorzucić do pleców biceps a do klatki triceps, wtedy mozna sie bardziej skupic na tych wiekszych partiach miesni, no ale co kto lubi. W ogole, to FBW bym Ci proponował na taki staż jaki masz (w zasadzie FBW zawsze dobre). Split na 3 dni nie jest najlepszym roziwazaniem na 3 dni.

DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ.TERAZ JA BARDZIEJ WYCZERPUJĄCO: 1.CEL DIETY PRZEDEWSZYSTKIM Z D R O W I E !!! TERAZ I ZA 20, 30, N LAT. CHCĘ W WIEKU 60 LUB/I WIĘCEJ JEŹDZIĆ NA ROLKACH, CHODZIĆ PO GÓRACH, ZACHOWAĆ SPRAWNOŚĆ. NIE CHCĘ BYĆ BABCIĄ "O LASCE"! CHCĘ ZAPOBIEC PRZYNAJMNIEJ CZĘŚCI CHOROBOM, KTÓRE SĄ SKUTKIEM MIN. ZŁEJ DIETY, BRAKU [...]

[...] dobra/nowa muza tez pomogła. Nie chce mi sie opisywac kazdego cwiczenia z osobna, nie ma sensu. Superserie na łapy dobra rzecz. Dobra pompka nawet była. Miałem niby kilka dni przerwy robic ale tak dobrze mi sie cwiczy ze szkoda. Ale tak tylko 3 treningi wyszły na tydzien to lajt liczac od soboty. Bo w sobote zrobiłem klate i plecy, w srode [...]

[...] 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 5b Face pull 4x15p 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Drążek srednio czułem, nie umiałem się wrzuc, bo podchwytem dawno nie robiłem, średnio mi chyba wychodziło spinanie łopatek, nachwyt mi zdecydowanie lepiej ostatnio wyszedł, [...]

[...] 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Dobry trening, ale było czuc sobotnią libacje, pewno kilka dni bede wracał do siebie;d Tak jak wspomniałęm ostatnio co 2tyg bede robił MC Dziś pierwszy raz robiłem MC z paskami zamaist przechwytem i w sumie duzo lepiej. reszta [...]

Częste posiłki - tzn 5-6 razy dziennie? Częściej? Rozkład makroskładników podczas dnia mniej więcej równomierny? Tzn: białko równomiernie, węgle z rana oraz przed treningiem (co akurat u mnie wychodzi na to samo ). Albo w skrócie - czy wszystkie zalecenia dietetyczne z redukcji (dieta mniej więcej izokaloryczna - tzn tak samo kalorii z fatu jak z [...]

Panowie chciał bym się upewnić że wszystko ok zrozumiałem dziś wbijam hcg 2.5tys robię 6 strzałów co 3dni co daje 15k tego tamoxa dam 1tab 20mg dziennie odrazu do hcg tak? Ostatnie hcg wyjdzie mi 04.06 to jak zrobię badania dopiero 5/6.06 to wyniki będę za dwa trzy dni to mam czekać z clomidem aż zobaczę że estro i prolka w normie czy jak?, i [...]

przykladowo na dwa dni w tygodniu jakby to rozpisac: dzien nr1 przysiad 5/5/3/2/2 rwanie 5/5/3/2 nozyce 5/5/3/3 dzien nr2 wyskok ze sztanga 5/5/4/3/2 zarzut 5/5/3/2 wchodzenie na lawke nozycowe 5/5/3/3 oczywiscie wczesniej rozgrzewka 10 minut na biezni plus jakies rozciaganie. zakladajac maxa w przysiadzie/martwym ciagu w przedziale 100-150kg [...]

na pierwszy cykl to raczej nic z tego co masz by ci nie polecał.. no ale ewntualnie mozesz zrobic tak 1-2 massdrol 1 tabs dziennie 3-4 massdrol 2 tabsy dzinnie clomid dzin po ostatniej tabsie massdrolu 3 dni 2 tabsy potem 10 po jednej na pierwszy cykl starczy efekt bedzie dobry Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-14 08:22:51

Nie no jak mam diete to się jej trzymam ;] no co jakies pare dni nie jem przez pare dni tylu jajek tylko np 2 dziennie bo za duzo to nie zdrowo ;] Raczej bym te Dymatize kupil ;p

[...] pomogliście. Z tą kapustą to skumałem hehe javascript: test(''); jabłka z mikrofali jem czasami takie coś. A z tymi mamami i babciami to się zgadzam jak ostatnio przez 3 dni na obiad nie jadłem ziemniaków tylko kawałek mięska i surówke to od razu wpychaja jedzenie javascript: test('');. A więc tak po 4 dniach treningu wyglada on teraz [...]

Objawy są różne u różnych osób, do najczęastszych zalicza się m.in. : - osłabienie - senność czasem z chrapaniem (np. senność w ciągu dnia, drzemki w ciągu dnia plus bezsenność w nocy) - wrażliwość na zimno otoczenia (nie marznięcie stóp i rąk lecz ogólnie) - nadwaga i przybieranie na wadze - obrzęki skóry (też rąk, powiek, nie tylko na [...]

[...] 75-85% CM, 5-12 powt. 3. Bieganie nie jest najskuteczniejszym sposobem odchudzania się. Co innego, gdy się łączy je z inną aktywnością, a co innego gdy poświęca się 3 dni w tygodniu na cardio. Nie wyrobisz z regeneracją- to też do wywalenia. 4. Ponieważ wyglądasz na wysportowanego, nie masz dużo %bf i masz ładne nogi, dasz radę robić [...]

[...] uwagę proces superkompensacji potreningowej, należy robić sobie od 12 do 48 h. odpoczynku od treningu..w praktyce to mniej więcej jeden dzień, więc jeśli w miesiącu mamy 30 dni, to robimy 15 treningów..dwa miesiące to 30 treningów, jeśli są one podzielone systemem treningu dzielonego, to na jedną grupę mięsniową przez te dwa miesiące wykonasz [...]

faftaq myśle ze to co wyżej napisałem tzn jak bym zrobił suplementacje to ona zła by nie była fakt 2 x ko bym musiał kupić ale podobno dobry produkt Też przychodzi mi taka myśl ze ko w dni treningowe a massacra w dni nietreningowe .sam widzisz ile jest możliwości

[...] zwykly 15 min, rozciąganie 10 min, (150 bieg, trucht 50 metrow) x 8 Niedziela- luz Nastepny tydzien robisz to samo, zwiekszajac odcinki, badz skracajac czas odpoczynku. 1-3 dni przed "testami" odpocznij i nic nie rob. Ewentualnie przez 2-3 dni mozesz troche potruchtac jednak(srednim tepem) ale chociaz w ostatni dzien wyluzuj. Pamietaj [...]

To nie lepiej wbijać ci cała zamiast się bawić? Ewentualnie bij każdy poniedziałek i czwartek. Wtedy nie będziesz musiał liczyć dni. Nie zapomnij także zeby co 4/8tyg wbić hcg. No i wiadomo że całe lata nie lecieć taka dawka teścia tylko co jakiś czas robić mostek. Co jakiś czas czyli np. raz w roku przez np. 2/3 miesiące lecieć jedną ampułkę omki [...]